Trong cuộc sống hiện đại đầy áp lực, việc duy trì sự cân bằng giữa năng lượng và cảm xúc đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng một tâm hồn bình an. Đặc biệt đối với phụ nữ, khả năng kết nối sâu sắc giữa hai yếu tố này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tinh thần mà còn lan tỏa nguồn năng lượng tích cực đến những người xung quanh.
Năng Lượng Tích Cực – Nền Tảng của Sự Bình An
Năng lượng tích cực không đơn thuần là vẻ ngoài tươi tắn hay trạng thái vui vẻ tạm thời. Đó là sự hòa hợp giữa thể chất, tâm hồn và trí tuệ. Theo diễn giả Đặng Hùng, Giám đốc Học viện Yoga Việt Nam, năng lượng tích cực xuất phát từ việc chúng ta biết sống trọn vẹn từng khoảnh khắc, không để tâm hồn bị cuốn theo quá khứ hoặc lo lắng về tương lai.
Chánh niệm là một phương pháp hiệu quả để duy trì nguồn năng lượng này. Ví dụ, khi uống nước, thay vì uống một hơi, hãy chia nhỏ từng ngụm và cảm nhận dòng nước chảy vào cơ thể. Những hành động tưởng chừng đơn giản nhưng lại có tác động lớn đến việc nuôi dưỡng năng lượng tích cực bên trong mỗi người.
Phụ nữ Viettel thực hành các bài tập yoga
alt: Phụ nữ Viettel tham gia buổi thực hành yoga nhằm tăng cường năng lượng tích cực
Quản Trị Cảm Xúc – Chìa Khóa Duy Trì Năng Lượng
Cảm xúc là yếu tố không thể tách rời khỏi năng lượng cá nhân. Trong môi trường làm việc có kỷ luật cao như Viettel, việc quản trị cảm xúc càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Diễn giả Đặng Hùng nhấn mạnh rằng, để duy trì nguồn năng lượng tích cực, mỗi người cần học cách chăm sóc bản thân hàng ngày, giữ tinh thần lạc quan và không để cảm xúc bị chi phối bởi ngoại cảnh.
Một số kỹ thuật đã được chia sẻ tại buổi workshop dành cho phụ nữ Viettel bao gồm:
- Kỹ thuật hít thở: Giúp thư giãn và tái tạo năng lượng.
- Vận động trị liệu: Cải thiện tuần hoàn máu và giảm căng thẳng.
- Yoga cười: Một phương pháp độc đáo giúp giải phóng năng lượng tiêu cực.
Những bài tập này không chỉ mang lại lợi ích tức thì mà còn giúp chị em ý thức hơn về tầm quan trọng của việc chăm sóc bản thân.
Thực hành kỹ thuật hít thở trong buổi workshop
alt: Các bài tập hít thở giúp tái tạo năng lượng tích cực
Lan Tỏa Năng Lượng Tích Cực Đến Cộng Đồng
Sau 180 phút thực hành, các chị em Viettel đã “nạp” được nguồn năng lượng tích cực gấp đôi so với ban đầu. Chị Nguyễn Thị Hải Yến, một nhân viên của Tổng Công ty Viễn thông Viettel, chia sẻ rằng chương trình không chỉ là món quà tinh thần ý nghĩa mà còn giúp chị thư giãn và nâng cao ý thức về việc chăm sóc bản thân.
Bằng cách duy trì Sự Kết Nối Giữa Năng Lượng Và Cảm Xúc, mỗi người đều có thể trở thành nguồn năng lượng tích cực cho cộng đồng. Điều này đặc biệt quan trọng trong xã hội hiện đại, nơi mà áp lực công việc và cuộc sống thường khiến con người dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi và căng thẳng.
Các hoạt động nhóm tại buổi workshop
alt: Hoạt động nhóm giúp kết nối và lan tỏa năng lượng tích cực
Kết Luận
Sự Kết Nối Giữa Năng Lượng Và Cảm Xúc là chìa khóa giúp mỗi người tìm lại sự bình an trong tâm hồn. Thông qua việc thực hành chánh niệm, quản trị cảm xúc và tham gia các hoạt động bổ ích như yoga, chúng ta không chỉ cải thiện sức khỏe tinh thần mà còn lan tỏa nguồn năng lượng tích cực đến mọi người xung quanh. Hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt nhất để tạo nên sự thay đổi lớn lao trong cuộc sống.
Để tìm hiểu thêm về các phương pháp rèn luyện năng lượng tích cực, bạn có thể tham khảo thêm các tài liệu uy tín về yoga và thiền định.
Buổi workshop kết thúc với nụ cười rạng rỡ của các chị em
alt: Nụ cười rạng rỡ sau buổi workshop về năng lượng tích cực
© 2025, Tin Tâm Linh. ( Theo : www.tintamlinh.com )